说明文
说明《如何促进国民健康》

说明《如何促进国民健康》



什么是人生最大的财富?健康就是人生中最大的财富。然而现今时代,高楼林立的城市,配上快脚步的生活节奏,这一因素使得我国国民都忙于工作,从而导致自己的基本健康水平每况愈下。根据调查显示,大马国民已然成为东南亚肥胖率之冠。由此可见,如若我们放任此问题不去处理,那么,未来的大马可想而知,只会成为一个疾病之都。因此,我们应该重视国民的健康水平。



那要如何促进国民健康?首先,大马卫生部在这一方面扮演者不可或缺的角色。有关当局的政策将直接、有效地促使人民提升自己的健康意识。其实,卫生部可以经常设立一些免费的大型活动如全民健康检查日、爱心益跑、又是在各地举办健康讲座会等免费大型公众活动来讲解健康的重要性。这样一来,卫生部不仅能够帮助国民了解自身的健康状况,更能从中宣导正确的饮食观、健康观,好处是不言而喻的的。反之,若是卫生部在此课题上避重就轻,那无疑就是在忽视国民的健康,使国民无法得到基础的社会服务及宣导,导致自己健康观念意识低落,进而衍生出各种各样的疾病。古人常言到,国家就好比一棵大树,国民就如大树的根基,唯有根基强壮坚固,大树才能人有风吹雨打而屹立不倒。有鉴于此,促进国民健康,大马卫生部使责无旁贷地。



此外,只有大马卫生部努力是不够的。餐馆业者也应当负起应有的责任,促进国民健康。现今,许多国民都选择在外解决三餐。正因如此,人们每天的饮食都是油腻、不健康的。归根究底,这都是因为餐饮业者为吸引顾客而烹饪高热量食物的关系。有鉴于此,身为餐饮业者,提高经营利益的同时,也应当兼顾食客们的健康。餐饮业之在烹饪的过程中应当实行少盐、少油、少糖的政策。同时,餐饮业者应在菜单上以红黄绿的准则给予顾客建议及提醒。这样,顾客就可以在选择食物时做出更加明智的选择,从而减少因为不健康食物而患上各种疾病的可能性。如果餐饮业者坚持以美味可口的方式烹煮食物而罔顾食客健康,他们虽然得到了丰润的利益,但长久下来,食客们也将考量自身健康问题而选择到他处进餐。简而言之,餐馆业者在促进国民健康的步伐中也同样扮演者相当重要的角色。



当然,纵使拥有再好的政策,国民也得愿意踏出脚下的那步,积极地做出改变,那才能有效解决问题。根据《马来西亚成人营养研究》显示,马来西亚有三分之一的国人没有规律的运动习惯,仅有14%国人有足够的运动量,所以这造成了大马国民不健康。因此,国民自己应该要养成规律的运动习惯,因为这是最直接有效的改善人民健康的方法之一。我们不一定要养成激烈的运动习惯,其实我们可以选择在生活方式上做出改变,用步行来代替搭电梯甚至交通工具、做家务或工作时能不时拉筋舒缓、甚至是以风扇取代冷气,这些都是属于慢性且有益于身心的运动方式。无论做身运动,我们身体的血液循环和新陈代谢都会增快,从而起到了燃烧脂肪、强化心肺功能的作用,并且达到促进健康的效果。当然,运动也必须适量,勿操劳过度,以免造成身体上的负荷。所谓“流水不腐,户枢不蠹,动也!”所以,我们应当做适量的运动,来促进自己的健康。



综观所述,政府、餐馆业者、自己都是促进国民健康的关键,因此大家必须尽自己的责任,因为拥有好的体魄才能做更多的事为社会贡献。因此,心动不如心动,就让我们一起努力促进国民健康。

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